계란 싫다면 아침에 ‘이것’…단백질 꽉 채우는 7가지 음식

아침 단백질을 챙기기 위해 꼭 계란을 먹을 필요는 없다. 영양 전문가들은 계란 대신 코티지 치즈와 두부, 연어 등으로도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다고 조언했다. ​ 첫 번째는 코티지 치즈다.