혹시 운동을 하다가 뒷골이 땅기는 경험을 해보신 적 있나요? 꼭 그런 것만 아니더라도 살아가며 순간적으로 스트레스를 받을 때 뒷골이 땅기는 경험을 해보신 분들은 있으시라 생각됩니다.
일부로 농담처럼 스트레스 받는 상황에 직면하면 뒷골부터 잡으며 혈압 오른다고 외치시는 분들도 있는데요, 사실 생활하며 발생하는 뒷목 땅김 현상은 그리 우습게 볼 상황은 아닙니다.
우선 뒷골이 땅기는 가장 흔한 원인은 근육긴장성 두통입니다. 스트레스가
쌓이면서 분비된 젖산이 뒷목 근육을 뭉치게 하여 발생하는 것이죠. 피로 누적이 심한 오후에 발생하는
것이 특징인데요, 근육긴장성 뒷골 땅김은 집에서 온찜질을 하면 어느 정도 좋아진다고 합니다. 그래도 두통이 지속되는 경우 비스테로이드 소염제 또는 근긴장이완제를 처방 받을 수 있습니다. 그리고 보톡스를 놓아 근육 수축을 방지할 수도 있습니다.
뒷골 땅김이 운동 후에 오시는 분도 있습니다. 과도하게 운동을 하게
되면 혈관이 확장돼 혈류량이 늘어나면서 뒷골이 땅기게 되는데, 이를 운동성 두통이라고 합니다. 일시적으로 숨을 참거나 자세를 바꿀 때 흔히 동반됩니다. 평소 편두통이
있거나 교감신경이 잘 흥분하는 젊은층에서 많이 나타납니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 15~30분 정도 운동을 중단하고 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 여기에
가능하면 냉찜질을 하면서 혈관을 수축시켜 증상을 빨리 없앨 수도 있습니다.
여기서부터 중요한 이야기인데요, 뇌혈관에 출혈이 일어날 때 뒷골이
땅기는 두통이 발생할 수 있습니다. 이런 경우는 망치로 머리를 얻어맞은 것 같은 극심한 두통인 ‘벼락 두통’을 동반합니다. 뒷목
뿐만 아니라 이마 같이 머리 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다.
물론 벼락 두통의 90%는 원인이 없는 1차성 두통일 수 있지만, 뇌출혈,
뇌동맥류 등으로 인한 2차 두통인 경우도 있습니다. 2차성
벼락 두통은 곧바로 실신하며 추후 언어장애나 신체 마비 등을 가져올 있지만, 곧 증상이 나아지는 경우도
있습니다.
하지만 증상이 사라진다고 해서 절대로 건강 관리에 소홀히 해서는 안됩니다. 본격적인
발병이 시작될 가능성이 있기에 뒷골 땅김과 벼락 두통이 함께 나타나면 즉시 응급실에 가서 정밀검사를 받아야 합니다.
그렇지만 뇌출혈은 갑작스럽게 불쑥 찾아올 수 있으며, 골든 타임을
놓치면 후유증이 심해 이러한 건강 상태가 발생하기 전에 미리 예방하는 것이 최선입니다.
혈액에 좋은 가장 대표적인 음식은 무엇일까요? 물론 다양한 음식들이
있겠지만, 한국인들이라면 미역국을 떠올릴 수 있습니다. 어머니가
아이를 낳고 나면 필수적으로 먹었던 음식이기에 한국인들에게 더욱 특별한 것 같습니다.
예부터 이렇게 미역국을 먹은 이유는 미역에 속한 비타민A와 단백질, 회분, 당질, 섬유성질이
산모들의 건강에 큰 도움을 주기 때문이죠. 특히 미역과 같은 갈조류에 함유된 황산화 다당체 성분인 후코이단은
혈액을 맑게 하고 중성지방과 콜레스테롤을 배출해주는 혈액에 좋은 대표 성분으로 꼽힙니다.
하지만 미역만으로는 후코이단을 섭취하기란 쉽지 않은데요, 후코이단 1g을 섭취하기 위해선 미역을 무려 4kg이나 섭취해야 하는 만큼
현실적으로 불가능에 가깝습니다. 또한 불필요한 요오드까지 섭취하게 될 수도 있고요.
그래서 후코이단을 섭취하는 가장 좋은 방법은 순수 후코이단으로만 이루어진 건강 식품을 섭취하시는 게 가장 적절한
방법인데요, 여기서 주의하셔야 할 것이 후코이단이 갈조류에서 추출되는 식품이다 보니 누구나 쉽게 판매할
수 있다는 점입니다.
그렇기에 후코이단 제품을 선택하실 땐 반드시 자파(JHFA)마크를
확인하라고 강조 드리고 싶은데요, 자파는 후코이단의 원재료부터 분자량,
분자구조, 제조 공정 등을 철저히 검사하고 심사해 안심하고 먹을 수 있는 제품에만 마크를
부여하는 세계 유일의 후코이단 제품 검증 기관입니다.
그러니 제품 선택 전 자파 마크를 반드시 확인하시어 제대로 된 효능을 누리기기 바랍니다.
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