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지방간 질환에 도움이 되는 식품

글쓴이: Uminoshizuku  |  등록일: 03.15.2022 02:31:37  |  조회수: 1407
튀긴 치킨, 버블티, 맥주는 거부하기 힘든 음식입니다. 그러나 당분과 알코올을 너무 많이 섭취하게 되면 지방간으로 이어질 수 있습니다.
지방간은 간 세포에 지방이 너무 많이 축적되어 일어나는 질병을 말합니다. 큰 영향을 끼치지 않지만 상태가 개선되지 않으면 간염이나 간경변, 심지어 간암으로 이어질 가능성도 있습니다.

체중의 추이(정상적인 간 VS 지방간)
정상적인 간: 3~5%의 지방
지방간: 지방의 무게가 간 전체 중량의 5%를 넘음

건강한 식단으로 지방간을 해소할 수 있습니다.
충분한 식이섬유의 섭취: 후코이단, 해조류, 녹차, 비트주스, 생강주스, 등은 뱃살을 제거하는데 도움이 됩니다.
양질의 단백질: 지방이 적은 닭가슴살, 소고기, 돼지고기
저지방, 저칼로리 식사는 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다.


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