카메리카의 100세 시대

칼럼니스트: 신디 최, 시에나 옥

건강한 삶을 살기위한 팁과 정보등 다양한 방법을 알려 드립니다.

866) 566-9191
웹사이트: www.kfucoidan.com/ko
이메일: cindy@kfucoidan.com

 
낮잠이 필요한 이유
09/06/2021 10:01 pm
 글쓴이 : Uminoshizuku
조회 : 2,930  
   https://www.kfucoidan.com/ko/ [91]



심장 전문의인 마놀리스 칼리스트라토스(Manolis Kallistratos) 박사는 낮잠이 혈압을 낮추는 데 긍정적인 영향을 미친다는 연구를 발표했습니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)은 매일 약 20-30분의 낮잠을 권장하고 있습니다.
낮잠을 자면 피로가 풀리고 몸과 마음을 이완할 수 있습니다. 낮잠을 자는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 효율적으로 일할 수 있고 기분도 개선됩니다.

---
후코이단 「우미노시즈쿠」는 고객 분들께 도움이 되는 건강 정보를 보내드립니다.
무료 전화: 1-866-566-9191(한국어)
https://www.kfucoidan.com/ko/

DISCLAIMERS: 이 글은 각 칼럼니스트가 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 라디오코리아는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다. 라디오코리아의 모든 게시물에 대해 게시자 동의없이 게시물의 전부 또는 일부를 수정 · 복제 · 배포 · 전송 등의 행위는 게시자의 권리를 침해하는 것으로 원칙적으로 금합니다. 이를 무시하고 무단으로 수정 · 복제 · 배포 · 전송하는 경우 저작재산권 침해의 이유로 법적조치를 통해 민, 형사상의 책임을 물을 수 있습니다. This column is written by the columnist, and the author is responsible for all its contents. The user is responsible for the judgment made after viewing the contents. Radio Korea does not endorse the contents of this article and assumes no responsibility for the consequences of using this information. In principle, all posts in Radio Korea are prohibited from modifying, copying, distributing, and transmitting all or part of the posts without the consent of the publisher. Any modification, duplication, distribution, or transmission without prior permission can subject you to civil and criminal liability.

 
 

번호 제   목 날짜 조회
102 뼈를 튼튼하게 하는 운동 11/22/2021 264
101 항생제 내성이 위험한 이유 11/18/2021 233
100 우울감을 극복하는 자기관리법 11/16/2021 220
99 간병인을 위한 셀프 케어 11/08/2021 391
98 혈전이 생기면 나타나는 증상 11/07/2021 241
97 건강수명을 좌우하는 식이섬유 11/01/2021 451
96 화학 요법으로 인한 탈모 대처법 10/25/2021 419
95 아침 vs 저녁, 효과적인 운동 시간은? 10/21/2021 434
94 고령자를 위한 근감소증 예방 스쿼트 10/18/2021 413
93 노화로 인한 안질환 10/11/2021 622
92 수건을 이용한 어깨 스트레칭 10/04/2021 590
91 신장의 이상 증상 09/30/2021 622
90 웃음은 최고의 보약 09/27/2021 365
89 대장암을 예방하는 방법 09/15/2021 961
88 당뇨병 합병증을 피하기 위한 생활 습관 09/13/2021 559
 1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  7  


DISCLAIMER : 이 칼럼의 글은 해당 칼럼니스트가 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 라디오코리아는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다.