크리스틴 조의 웰빙 한방 이야기

칼럼니스트: 크리스틴 조

한의학 박사, 그린한방병원 대표원장
현 로스앤젤레스 한인회 이사
전 가주한의사협회 이사

213) 389-3003
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가을이 되면 여기저기서 시작되는 이것
09/28/2018 10:16 am
 글쓴이 : 그린한방병…
조회 : 1,855  
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오늘은 가을철 감기 관리법으로 알아보는 건강상태에 대해 얘기를 나눕니다.


가을이 되면 일교차가 심해지기 쉬운데요. 여기저기서 콜록대고 힘들어 하시는 분들을 보게 됩니다. 갑자기 시원해진 날씨 덕분에 쾌적하고 상쾌해지긴 했지만 심한 일교차로 인체의 적응력이 떨어지며 환절기이기에 건강에 관하여 많은 주의가 필요합니다


낮과 밤의 일교차가 심하여 신체가 적절한 체온 유지를 하는 데 어려움을 겪게 되어 쉽게 피로해지고 저항 능력이 떨어져 감기 등과 같은 환절기 질환에 걸리게 됩니다. 환절기때 가장 많이 보이는 질환증세는 감기인데요 감기는 급격한 기후의 변화로 일교차가 심해진다거나, 건조한 상태가 오래가 코 속의 점막이 마르거나 인체가 심한 과로로 피로하거나 저항력이 떨어진 경우 쉽게 감기 바이러스나 세균이 콧속 또는 인두나 편도를 침범하여 생기다고 알려져 있습니다. 이외의 환절기 질환으로 기관지 천식이나 알레르기성 비염 등의 알레르기 질환이나 아토피성 피부염 등 피부질환이 심해질 수 있다고 봅니다.


건조해진 날씨와 먼지의 증가로 알레르기를 일으킬 수 있는 집먼지 진드기 등의 원인 물질이 증가하기 때문입니다. 특히 감기에 좋은 차로는 유자차가 있는데요. 유자의 비타민C가 대부분 함유되어있기에 목을 보호해주며 면역력 회복에도 탁월한 효과가 있답니다. 또한 배도라지차가 있는데요. 도라지는 당분, 섬유질, 칼슘, 철분등이 풍부합니다. 또한 사포닌과 아눌린 성분은 기침과 가래를 없애주는 효능까지 입습니다.


또한 배도 기관지에 좋으니 감기를 예방하고 치료하는 데 좋습니다.  마지막으로 생강차는 호흡기 질환에 좋아 목감기나 코감기등의 증상이 있을 때 마시면 감기에 효과가 있답니다. 몸을 따뜻하게 하는데 효과적이며 오한이나 두통에도 큰 효과가 있습니다.


지금까지 웰빙한방이야기 한의학 박사 크리스틴 조였습니다. 즐거운 하루 되시기 바랍니다.


 
 

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