아무때나 먹을수있는. 간편한 보약영양밥 만들기

글쓴이: 금빛소리  |  등록일: 01.12.2017 21:56:51  |  조회수: 380
재료: 잡곡쌀. (본인이 좋아하는 곡류로)
              검은콩. 은행. 잣. (한두가지만도 좋음)
              표고버섯.  참기름.천연소금.마늘.검참기름.천연소금.마늘.
              검은참깨 볶은것.
      압력밥솥에 잡곡을 모두넣어 익힌후
      후라이팬에 당근과 표고버섯 5개와 마늘7개를
      잘게썰어 참기름에 살살 볶는다.
      다볶은 재료가 식으면 식힌밥을 두세그릇떠서
      볶은재료에 참기름 3수푼 고은천연소금으로 간을
      맞춘후 검은참깨 3수푼을 밥에 골고루 섴어 주먹밥
      만들듯 살짝 눌러서 도시락에 담아 간식으로 먹는다.
        은행 잣 밤은 맨 나중에 밥에섴어 도시락에 넣어준다.
        점심과 간식 또는 간단한 아침식사로도 좋다.
      휴대용 김과 함께먹으면 맛있다.
        먹으면 에너지를 주는 밥이다.
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댓글
  • 금빛소리  01.12.2017 22:00:00  

    2-3인분 기준이나 많이해서 여럿이 먹을수있다.
    냉동실에 보관하여 3일동안 때마다 꺼내어 데워 먹어도좋다.

  • 금빛소리  01.12.2017 22:57:00  

    이 영양보약 밥은요
    지금 대한민국을 위하여 지키는 국군장병 분들과
    태극기달고 애국가 부르시는 애국국민 분들 그리고
    불철주야로 수고하시는 애국경찰분들 외로운 박근혜
    대통령. 황교안 대통령 권수고하시는정말로수고하시는
    신의한수와 여러분들. 월드미래판연구소.참깨방송 충신
    김진태.이후연.전희경등등 참 훌륭하신 분들을 생각하면서
    적어본것입니다.
     Poimn은 해당이 안됩니다.