재료: 잡곡쌀. (본인이 좋아하는 곡류로)
검은콩. 은행. 잣. (한두가지만도 좋음)
표고버섯. 참기름.천연소금.마늘.검참기름.천연소금.마늘.
검은참깨 볶은것.
압력밥솥에 잡곡을 모두넣어 익힌후
후라이팬에 당근과 표고버섯 5개와 마늘7개를
잘게썰어 참기름에 살살 볶는다.
다볶은 재료가 식으면 식힌밥을 두세그릇떠서
볶은재료에 참기름 3수푼 고은천연소금으로 간을
맞춘후 검은참깨 3수푼을 밥에 골고루 섴어 주먹밥
만들듯 살짝 눌러서 도시락에 담아 간식으로 먹는다.
은행 잣 밤은 맨 나중에 밥에섴어 도시락에 넣어준다.
점심과 간식 또는 간단한 아침식사로도 좋다.
휴대용 김과 함께먹으면 맛있다.
먹으면 에너지를 주는 밥이다.
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