건강지키미 카메리카

LISA SAN, CINDY CHOI

건강 컨설턴트

  • NPO후코이단의 정회원
  • 국제 면역학회 정회원

물만 먹어도 살이 찌는 체질이 있다?

글쓴이: Uminoshizuku  |  등록일: 12.06.2023 17:55:54  |  조회수: 3230

아름다운 몸매를 유지하는 것은 모두의 바람이 아닐까 싶습니다. 그래서 꾸준한 운동과 식단조절을 통해 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요, 물론 다이어트는 외관상의 목적도 있지만 건강 관리를 위해서도 반드시 실천하는 것이 좋습니다.


특히 나이가 들수록 신진대사량이 떨어지고, 호르몬의 변화가 생기며 급격히 살이 찌기 쉬운데요, 운동을 하면서 건강히 살이 붙는 것은 문제가 되지 않지만 인스턴트나 , 과자, 야식 등으로 인한 체중 증가는 체내에 단순 지방을 늘려 복부 미만으로 이어지거나 지방간이 되어 건강에 치명적인 영향을 미칠 있습니다.


그런데 가끔 다른 사람과 똑같이 먹는데 유독 살이 찐다고 생각하시는 분들이 있습니다. 흔히 물만 먹어도 살찐다라는 것이죠. 이러한 말을 하면 주변 사람들은 이해해주지 못하고 운동량이 부족하다거나 식단에 문제가 있는 거라며 핀잔을 받기도 더욱 주눅이 들기도 하는데요, 하지만 실제로 장내 세균으로 인해 살이 있다는 연구 결과가 나와 주목받고 있습니다.


미국 워싱턴대 제프리 고든 교수팀은 12명의 비만 환자들에게 탄수화물과 지방을 제한하는 식단을 진행했습니다. 결과, 비만인 사람들은 날씬한 사람들에 비해 박테로이데테스균이 적고 퍼미큐테스균이 많은 것으로 나타났습니다. 또한 식이요법을 진행하면서 비만인 사람들이 날씬하게 변하자 박테로이데테스균이 많아지고 퍼미큐테스균이 줄어든 확인할 있었습니다.


퍼기큐테스는 장내 유해균 하나로 당분을 촉진하고 지방을 생성하는데 반해 박테로이데테스는 지방 분해 효소를 활성화시키고 지방 연소와 체중 감소에 도움을 주는 유익균입니다. 이렇게 장내 세균에 따라 실제로 살이 있는 체질인 사람도 있다는 놀라운 결과가 밝혀진 것입니다.


따라서 우리 몸의 장내 유익균을 활성화시키고 유해균을 감소시키면 체중도 떨어질 가능성이 높다는 것입니다. 장내 유익균을 증가시키기 위해 가장 좋은 대표적인 음식으로 식이섬유 꼽을 있습니다. 식이섬유는 지방 축적을 방해하고 포만감을 일으키며, 면역계를 안정시키는 우리 몸에 좋은 역할을 하고 있습니다. 실제 한국 방송 생로병사의 비밀에서 대표 식이섬유 음식 하나인 해조류를 위주로 식단을 구성한 결과 뱃살이 줄고 체중이 감소했다는 사례를 방송하기도 했습니다.


그런데 매번 해조류를 식단에 챙겨 먹기가 쉬운 일은 아닌데요, 생로병사에서도 실험한 내용을 살펴보면 끼니를 미역국이나 해초밥으로 챙겨 먹는 많은 수고를 들여 식단을 구성하는 것을 있었습니다. 이에 권장 드리고 싶은 것은 간편한 건강식품인데요, 다만 요즘 수많은 회사에서 건강식품이 쏟아져 나오고 있고 제품의 효능 또한 검증되지 않아 되려 불안감을 느끼시는 분들이 많을 겁니다.


그래서 검증된 식이섬유 영양제로 자파마크가 부착된 후코이단을 추천드리는데요, 후코이단은 해조류 갈조류의 끈적이는 점액에서 추출되는 자연 유래 성분으로 난소화성 식이섬유입니다. 후코이단이 장내로 들어오면 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 정돈하고, 피를 맑게 하는 효과가 있어 고지혈증이나 고혈압을 앓고 계시는 분들에게 효과적입니다. 더불어 비만 환자분들에게 고질적으로 발생하기 쉬웠던 고혈당 예방에도 효과적인데요, 밖에도 지방간에도 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

다만 후코이단 제품을 선택하실 때는 반드시 자파 마크가 부착되어 있는지 확인해 보시라고 강조드리고 싶은데요, 자파는 원재료부터 제조 과정, 분자구조, 분자량까지 철저하게 심사하여 후코이단으로 적합한 제품에만 부여되는 공식 인증 마크입니다. 이점 유의하시어 제품 선택하시고 건강한 생활을 보내시길 바랍니다.



건강지킴이 블로그

https://blog.naver.com/umino91

 

----

후코이단 「우미노시즈쿠」는 고객 분들께 도움이 되는 건강 정보를 보내드립니다.

무료 전화: 1-866-566-9191(한국어)

https://www.kfucoidan.com/ko/

 

DISCLAIMERS: 이 글은 각 칼럼니스트가 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 라디오코리아는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다. 라디오코리아의 모든 게시물에 대해 게시자 동의없이 게시물의 전부 또는 일부를 수정 · 복제 · 배포 · 전송 등의 행위는 게시자의 권리를 침해하는 것으로 원칙적으로 금합니다. 이를 무시하고 무단으로 수정 · 복제 · 배포 · 전송하는 경우 저작재산권 침해의 이유로 법적조치를 통해 민, 형사상의 책임을 물을 수 있습니다. This column is written by the columnist, and the author is responsible for all its contents. The user is responsible for the judgment made after viewing the contents. Radio Korea does not endorse the contents of this article and assumes no responsibility for the consequences of using this information. In principle, all posts in Radio Korea are prohibited from modifying, copying, distributing, and transmitting all or part of the posts without the consent of the publisher. Any modification, duplication, distribution, or transmission without prior permission can subject you to civil and criminal liability.
전체: 196 건
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음