카메리카의 100세 시대

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낮잠이 필요한 이유
09/06/2021 10:01 pm
 글쓴이 : Uminoshizuku
조회 : 2,799  
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심장 전문의인 마놀리스 칼리스트라토스(Manolis Kallistratos) 박사는 낮잠이 혈압을 낮추는 데 긍정적인 영향을 미친다는 연구를 발표했습니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)은 매일 약 20-30분의 낮잠을 권장하고 있습니다.
낮잠을 자면 피로가 풀리고 몸과 마음을 이완할 수 있습니다. 낮잠을 자는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 효율적으로 일할 수 있고 기분도 개선됩니다.

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