진최의 무용이야기

칼럼니스트: 진최

진 발레스쿨 원장, 한미무용연합회장

3727 W. 6th Street Ste 607 Los Angeles, CA 90020
323) 428-4429
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93. 새해결심 다이어트 발레
01/06/2020 02:32 am
 글쓴이 : 발레리나
조회 : 1,565  
   http://www.balletjean.com [234]



새해결심 다이어트 발레


새해가 되면 누구나 많은 결심을 한다. 그중 다이어트와 운동은 가장 많은 사람의 소원하는 첫 번째 순위이다. 하지만 매일 규칙적으로 운동하기는 그리 쉬운 일이 아니다. 마음과는 달리 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까?


바쁘고 시간이 없어서, 돈이 없어서, 귀찮아서, 날씨가 추우니깐, 함께 할 사람이 없어서 등 여러 가지 핑계를 만들어 작심삼일로 끝나지는 않았는가? 다이어트의 성공 비결은 비록 결심을 지키지 못했다 하더라도 빨리 잊고 다시 목표를 세워 시작하는 본인의 의지가 중요하다.


처음부터 무리하게 목표를 정하여 시작하지 말고 하루 30분씩이라도 스트레칭부터 시작하여서 할 수 있는 만큼의 운동량을 정하여 목표를 세워 꾸준히 하면서 서서히 강도를 높여 주어야 한다. 무리한 운동은 지치고 오히려 몸에 적신호가 와서 운동을 지속시키지 못하게 되어 병이 나게 되고 쉽게 포기하게 된다. 또한, 정해진 시간에 밥을 먹듯이 운동을 할 수 있는 시간을 예약하여 그 시간만큼은 무슨 일이 있어도 규칙적으로 꾸준히 운동할 수 있는 마음가짐과 생활 습관이 필요하다.


거듭되는 다이어트에 별 효과를 얻지 못했다면 새로운 개념의 다이어트 발레를 추천하고 있다. 전문 트레이너는 자신에게 맞는 운동계획을 세워주고 체계적이고 단계적인 프로그램으로 자세 및 스스로도 하는 방법을 가르쳐 주기 때문에 효과를 볼 수 있다. 운동에서의 단순한 반복의 지루함을 없애고 부위별 하나 하나를 체지방 감소를 위해 운동을 해주며 날씬하고 탄력 있는 몸매를 만들고 흥미를 주는 다이어트 발레는 원하는 부위를 집중적으로 관리하므로 살을 빼고 싶고 좀 더 날씬해 지고 싶은 분에게는 매우 좋다. 일상생활에서 쉽게 쓰지 않는 근육을 사용함으로써 지방이 연소하어 날씬하고 탄력적인 몸매를 만들 수 있다.


 살을 뺀다는 것은 건강을 위해서 꼭 필요하다. 내일로 미루지 말고 지금 당장 운동을 시작하자. 새해에는 더욱더 알차고 멋지게 설계를 해서 보다 나은 날들이 될 수 있도록 다이어트 발레로 살을 빼서 예쁜 몸매로 거듭나자. 2020년 새해는 결심하는 모든 일을 이루어내자.


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