무용 이야기

진 최

진 발레스쿨 원장

  • 한국 무용교사협회 미지부 회장 미주예총이사
  • 한미무용연합회장

212. 새해 결심 “ 다이어트 성공 발레 배우기 ”

글쓴이: 발레리나  |  등록일: 01.26.2022 08:59:26  |  조회수: 548

새해 결심 “ 다이어트 성공 발레 배우기 ”

 

 진발레스쿨 프로모션 3개월 신규 등록 시 한 달 Free

 

새해 첫날이 오면 사람들은 건강을 위하여 다이어트와 운동을 매일 하기로 결심을 하고 목표를 세운다. 그러나 일월의 마지막 주인 지금쯤은 벌써 작심 삼일로 포기 한 사람도 많을 것이다. 통계적으로60%가 포기를 한다고 한다. 결심은 하였지만 행동으로 옮기고 실천하는 것이 생각처럼 쉽지 않다. 지금부터 왜 포기하게 되는지 다이어트 실패의 원인을 찾고 다시 한번 다짐해 보자.

 

첫 번째 원인은 의욕에 앞서 무리한 계획을 세우는 것이다. 한 달에 20파운드 감량 계획을 세우고 하루 몇 시간씩 운동도 하고, 음식도 안 먹는 경우가 많다. 많은 시간 운동하면 더 많은 운동효과가 있을 거란 생각을 한다. 그러나 자신에게 맞지 않은 무리한 운동은 몸에 피로감을 더해 힘겹기만 하고 즐거워야 할 운동이 오히려 스트레스가 되어 운동을 쉽게 그만두도록 부추기게 되는 원인 중에 하나가 된다. 다이어트란 평소 생활습관을 바꾸는 것에서부터 시작하여 그것을 평생 유지해야 하기 때문에 지속적으로 꾸준히 할 수 있는 현실적인 목표를 세우는 것이 바람직하다.

 

전문가들이 추천하는 최고의 운동방법이 다이어트 발레이다. 발레는 동작이 스트레칭이 많아 바른 자세, 바른 체형을 만들며, 근력을 키우고 기초체력이 향상하며 면역력을 키운다. 또한, 클래식 음악과 함께 섬세한 발레 동작을 배우면서 예술적 감각을 개발시키고 내면의 아름다움을 나타내며 정서적 안정감을 갖게 한다. 몸의 라인이 균형 있게 골고구 예뻐진다. 아라베스크, 에뛰듸. 팟세, 발레 동작 하나하나를 표현할 때 아름다운 라인을 보여주기 위해 끊임없이 노력해야 한다. 풀업과 턴아웃을 통하여 자신의 몸과 마음을 컨트롤한다. 그러므로 필요 없는 살은 점점 빠지고, 탄력 있으면서 가늘고 긴 잔잔한 근육 라인을 확실하게 만들어 더욱 예뻐진다.

 

 진발레스쿨에서는 다이어트를 성공하기 위한 새해 결심 프로젝트로 1 20일부터 2 20일까지 3개월 신규 등록하면 한 달 free 프로모션을 진행한다.  더 이상 운동 작심삼일이 되지 않게 나만의 운동 결심 달력을 만들어 보자년 초의 새해 결심이 조금 느슨해졌다면지금부터 다시 출발선에 서서 “나는 할 수 있다.”라고 파이팅을 외치며 다시 새로이 시작하자. 2022년은 진발레스쿨에서 발레를 시작하여 다이어트에 성공하자.

 

 www.koadance.org www.balletjean.com

한미무용연합회. 진발레스쿨

3727 West. 6th Street #607. LA CA 90020

Tel: 323-428-4429 

 

 

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