살빠지는 만능 페스토 소스 만들기ㅣ초간단 케일 페스토 ㅣ시금치 아몬드 페스토

글쓴이: Dayou  |  등록일: 10.15.2019 14:05:29  |  조회수: 275
오늘의 초간단 메뉴는 바로 바로~
살빠지는 초간단 페스토 소스 입니다:)

페스토는 샐러드,빵,파스타,고기,생선등
많은 요리에 잘 어울리는데요!

다이어트 하실때 소스에 민감하시죠?
가득히나 칼로리는 줄여야 하는데
소스때매 칼로리 훅 올라가면 양도 안차고 속상하고!!

그런데 소스 없으면 맛도 없고 괜히 밥먹다가 서럽고!!
그런분들을 위해 칼로리 걱정 1도 없는
다이어터 버전 케일 페스토를 준비했습니당!

<케일 페스토 재료>
케일 3컵
바질 2 1/2컵
물 1/2컵
마늘 5 티스푼
레몬즙,소금,후추

재료만 준비하시면 함께 갈아주면 끝이랍니다~
칼로리 걱정도 없고 향도 좋고 짭쪼름하니 맛있어요!

유지어터분들께는 아몬드와 올리브 오일을 추가해서
고소한 맛이 특징인 시금치 아몬드 페스토를 추천드립니다!

<시금치 아몬드 페스토 재료>
시금치 1컵
바질 1컵
아몬든 1/2컵
마늘 2티스푼
레몬즙 2테이블 스푼
올리브오일 2-4 테이블 스푼
레드 크러쉬드 페퍼1/2 티스푼 (옵션)

냉장고에 보관해주시구요!
1-2주안에 후딱 드시는걸 추천드려요!
많이 만드셨다면 얼음틀에 얼리셔서 냉동보관 하시는것도 꿀팁입니당:)
DISCLAIMERS: 이 글은 개인회원이 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 라디오코리아는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다. 라디오코리아의 모든 게시물에 대해 게시자 동의없이 게시물의 전부 또는 일부를 수정 · 복제 · 배포 · 전송 등의 행위는 게시자의 권리를 침해하는 것으로 원칙적으로 금합니다. 이를 무시하고 무단으로 수정 · 복제 · 배포 · 전송하는 경우 저작재산권 침해의 이유로 법적조치를 통해 민, 형사상의 책임을 물을 수 있습니다. This article is written by an individual, and the author is full responsible for its content. The viewer / reader is responsible for the judgments made after viewing the contents. Radio Korea does not endorse the contents of the articles and assumes no responsibility for the consequences of using the information. In principle, all posts in Radio Korea are prohibited from modifying, copying, distributing, and transmitting all or part of the posts without the consent of the publisher. Any modification, duplication, distribution, or transmission without prior permission can subject you to civil and criminal liability.
댓글