잔치국수랑 삽겹살 먹으면서 살빼기ㅣ분리식단 다이어트ㅣ간헐적 단식

글쓴이: Dayou  |  등록일: 08.25.2019 07:21:41  |  조회수: 570
오늘은 Day 4 & 5  영상과 기록을 가져왔어요!

Day 4 124.1lb / 56.25kg -0.4kg
점심: 옥수수 3개, 탄산수 1캔
저녁: 차돌박이 1팩, 소금,후추,스리라차, 상추, 탄산수

Day 5 123.7lb / 56.05kg -0.2kg 감량
점심: 잔치국수 2봉지, 탄산수
저녁: 트레이더조 삼겹살 1/2팩,마늘, 상추, 탄산수

첫번째주는 생각보다 많은 양을 먹었는데도 감량이 되서 너무 신기했어요!
그리고 탄수화물을 충분히 먹어서 그런지 하루종일 배도 안고프고요!

분리식단전에 음식을 섞어서 먹을땐 국수를 1봉지 밖에 못먹었거든요?
근데 분리식단은 국수만 먹어야 되니깐 중간에 배고프지 않기위해
기본1.5-2봉지씩 먹었는데도 감량이 있더라구요!

그리고 한달동안 실험해보니깐
점심에 국수 1봉지 먹고 저녁때 단백질 충분히 섭취한날이 가장 빨리 빠지더라구요!

하지만 첫번째주는 분리해서 먹는거에 적응하는게 목적 이니깐요!
탄수화물도 충분히 드시면서 해주세요!
DISCLAIMERS: 이 글은 개인회원이 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 라디오코리아는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다. 라디오코리아의 모든 게시물에 대해 게시자 동의없이 게시물의 전부 또는 일부를 수정 · 복제 · 배포 · 전송 등의 행위는 게시자의 권리를 침해하는 것으로 원칙적으로 금합니다. 이를 무시하고 무단으로 수정 · 복제 · 배포 · 전송하는 경우 저작재산권 침해의 이유로 법적조치를 통해 민, 형사상의 책임을 물을 수 있습니다. This article is written by an individual, and the author is full responsible for its content. The viewer / reader is responsible for the judgments made after viewing the contents. Radio Korea does not endorse the contents of the articles and assumes no responsibility for the consequences of using the information. In principle, all posts in Radio Korea are prohibited from modifying, copying, distributing, and transmitting all or part of the posts without the consent of the publisher. Any modification, duplication, distribution, or transmission without prior permission can subject you to civil and criminal liability.
댓글