몸무게 변화가 원파운드 식사나 칼로리 높은것을 먹으면 올라갔다가 또 식사전 운동하고 식사후 하면 원파운트 내려 갔다가 한 십오일이 이래서, 양도 줄였어요. 그랬더니, 가스만 차고 삼일 ㅂ ㅂ 여서 할수 없이 콩두유, 사과, 푸른 열매 까지 그리고, 밥 세스픈에 토마토 계란 양파 마늘 같이 뽁아서 김하고 먹었어요. 그리고, 커피에 콩두유 섞어서 , 마시고, 물 두컵, 사과 푸른열매 바이오틱, 을 먹고 성공. 몸무게 변화 삼파운드 늘었읍니다. 완전히 대 실망을 했어요. 그리고, 운동을 해야 할것 같아서 한후 몸무게 를 쟀더니, 1.5파운드 내려 가고, 뱃살이 나왔어요.
다시 시작할려 합니다. 요번에는 불루님 식단으로 한번 해볼게요 감사 드립니다.
참 절대로 변비약을 먹지 말라고 하네요. 습관성 되면 곱창이 납작하게 되여서 변비약 안먹으면 절대 성공 안되고, 하루 왠종일 화장실 들락 거려야 하고 가스도 엄청 찬다고 하네요.
원글 수정 안되여서 답글에 합니다.
절대로 다이어트 중에 변비약을 먹으면 안된다고 합니다. 물론 시중에 나와있는 살빼는 약도요.
살빼는 약은 정말 가장 나쁜 방법중에 하나입니다.
변비약은 습관성이 되버려서, 곱창이 달라 붙어 버리고, 안먹으면 안되고,
하루 왠종일 화장실 들락 날락 거리고, 가스 차고, 나중엔 간손상에 몸이 붓는다고 하네요.
다이어트 하시는 유투브 영상을 보면 소식 하고, 탄수 화물 줄이고, 고기 줄이다가 변비 생기면
야채만 ( 상추, 깻잎, 쑷갓, 마늘, 양파, 양배추로 그냥 배가 많이 부를 정도로요.
그리고, 아침에 푸른바이오틱열매, 사과는 새벽녁에 화장실 갔을때 볼일 본후, 작은것 두개 먹고, 아침에
물 두컵 콩두유 그리고 펄떡 펄떡 뛰고 다리 들어올리기 앞 쪽으로 옆쪽으로 허리 트리스트 하면서 앞쪽 옆쪽을 오십회 하면 ㅎㅎㅎ 성공 이 되더라고, 그런데, 야채만 먹어도 몸무게 변화가 옵니다. 아무튼 불루님 식단으로 한번 다시 해볼게요. 꾸준하게요.
먹는양보다 많이 배출하면 살찌지 않아요 요즘 차전자피 들어간 저렴한 다요트식품도 잘나옵니다
그런것들 병행하면서 꾸준히 다요트하며 살아야해요 밀크씨슬이랑 유산균제 같이먹어주면서 하루 30분 이라도 무조건 걷기 운동싫으면 아이쇼핑삼아 쇼핑몰 돌아다니며 평생다요트 즐기며 해야 ..예쁜옷입는즐거움 삶의행복을 만끽하며 살아야죠 ^^
아침 공복에 들기름 다요트도 해보고 .바나나식초다요트.. 간헐적단식도 해보고 대신 일주일에 하루는 먹고싶은거 미친듯먹고 불안하면 바로 변비약이든 차전자피먹어요
스몰사이즈에서 갑자기 라지사이즈됐으면 스몰사이즈로 빠른시간안에 돌려놔야해요
최고의성형은 다요트니까요
식단으로만 하면 안되고 제일 좋은 방법은 근력운동을 꼭 하셔야 하는 것입니다. 음식 줄이고 유산소 운동만 하면 절때 안빠집니다. 살이 가장 빨리 빠지는 방법은 근육을 키워야 근육활동량이 늘어나면서 살을 먹어주는것이죠. 사람들이 근력운동하면 바디빌더들처럼 엄청 커진다고 생각하는데 (여자 남자 포함) 100% 바디빌더들은 다 스테로이드를 합니다. 몸이 커지기 엄청 힘들어요. 특히 여성분들이 근력운동하게되면 몸 엄청 이쁘게 나옵니다. 특히 나이들면 들 수록 근력운동 (특히 하체)를 더 신경써서 하셔야 건강에 제일 좋습니다.
두번째는 탄수화물을 언제 먹느냐 입니다. 너무 안먹어도 안되지만 운동 전. 운동 후에만 드시면 살 무조건 빠집니다.
단백질도 잘 먹어야지만 살이 빠집니다 (근육에 도움).
쉽게 생각하시면 근육이 있어야 살이 빠집니다.
근육 1파운드 와 살1파운드 비교하시면 근육이 18% 더 작아보입니다.
몸무게를 줄이는것보다 내가 보기에 가벼워지고 건강해지는것이 답입니다
