현실적인 방법 중 하나,
엘에이 근처라 셨으니, 그리피스 팍에서 하시는 걸 권 합니다.
자동차는 테니스 장 파킹랏이나 길가에 파킹 하시고, 산 정상으로 뛰어 올라 갑니다 (걷다 뛰다) 정상 (천문대에서 보면 북쪽으로 가장 높은 산)으로 올라 갑니다. 테니스 코트장에서 올라 가면 1시간 내외, 물론 땀 흘려야죠.
정상에는 콘크리트 테이블, 그리고 말을 묶어 놓는 철봉 같은 게 있습니다.
철봉 하시고, 콘크리트 테이블에 발 올리고 땅바닥에 주먹쥐고(손바닥) 푸시업 하고, 그 곳에서 30분 가량 하면 상,하체 운동 충분히 됩니다,
그리고 내려오면 두시간 정도 걸릴 겁니다. 이렇게 1주일에 두세번 씩 두,세달만 해도 효과 있습니다.
재미들리시면, 구글에서 운동하는 법 찾아서 공부하면서 운동 해 보시기를,,,
운동에는 동적인 방법과 정적인 방법도 있습니다, 이론을 바탕으로 자신이 개발해서 해 보세요.
그리피스 팍에는 낮이나 밤이나 운동하는 사람들 많습니다. 시간나는 대로 하세요.
집근처 팍에서 해도 좋고요. 턱걸이는 애들 미끄럼틀에 보면 매달릴 데 있습니다. 턱걸이, 매달려서 위몸 비틀기 등 본인이 만들어서 해 보세요.
