++ 눈꺼풀이 떨리는 건 무슨 증세일까?
미국 메이오 의료원에 의하면 눈꺼풀이 떨리는 이유는 다양하다. 눈꺼풀 떨림 증세 또는 눈꺼풀연축 증세는 말 그대로 눈꺼풀에만 해당하는 현상이다. 윗눈꺼풀, 아랫눈꺼풀, 또는 양 눈꺼풀 모두 문제가 될 수 있다. HealthLine에 의하면 떨림 증상은 보통 몇 초에 한 번, 또는 몇 분에 한 번씩 반복된다.
떨림의 강도는 ‘본인도 알아차리기 어려울 정도’ 부터 ‘활동에 지장이 될 정도’까지 다르다. 짧게는 몇 분, 길게는 몇 달 동안 계속되기도 한다.
++ 눈꺼풀이 떨리는 이유는 뭔가?
쉴라 위자야싱 박사에 의하면 눈꺼풀이 떨리는 이유는 스트레스, 피로, 과도한 컴퓨터 사용, 또는 지나친 음주나 카페인 섭취 때문일 수 있다. 간질이나 심리 치료에 사용되는 일부 치료제도 같은 증상을 불러일으킬 수 있다고 한다. HealthLine은 잠이 모자라거나 지나친 운동도 눈꺼풀 떨림의 원인이 될 수 있다고 했다.
++ 의사는 언제 찾는 게 좋을까?
눈꺼풀떨림 증상이 사라지지 않거나 아래 중의 하나가 의심되면 의사를 찾으라.
눈이 빨갛고 부었거나, 눈에서 점액이 흘러나온다.
눈꺼풀이 아래로 처진다.
눈꺼풀 떨림 후 눈꺼풀이 닫힌다. 다시 잘 안 열린다.
눈꺼풀 떨림이 몇 주 이상 계속된다.
눈꺼풀 떨림이 몸의 다른 부분까지 영향을 미친다.
++ 눈꺼풀 떨림에 대처하는 방법
눈꺼풀 떨림은 오래 가봤자 며칠이다. 그렇지 않을 경우, Writing&Wellness가 추천하는 다음을 따라 해보시라.
뜨거운 또는 차가운 습수 찜질을 한다.
마사지를 받거나 침을 맞는다.
요가, 독서, 운동, 친구와의 대화로 스트레스를 낮춘다.
카페인이나 알코올 섭취를 줄인다.
7시간에서 8시간 동안 잠을 잔다.
++ 눈꺼풀 떨림을 예방하는 방법
눈꺼풀 떨림의 가장 큰 원인은 스트레스와 수면 부족, 또는 알코올/카페인 과다 섭취다. 이 문제들을 해결하면 눈꺼풀 떨림이 저절로 사라질 확률이 높다.
컴퓨터로부터 일부러라도 멀어지도록 하고, 하루에 최소 20분 정도는 산책하는 게 건강에 좋다. 일찍 잠자리에 들고 카페인 섭취도 줄인다. 스트레스를 그래도 못 이기겠다면 친구나 상담가와 문제를 상의하라.
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