양배추의 놀라운 효능 11가지
1. 위염 gastritis 및 위퀘양 stomach ulcer, gastric ulcer 등 위질환에 탁월한 효능
양배추의 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 위질환에 탁월한 효능이 있다.
이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는 역할을 하기 때문이다.
이외에도 섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 하고 위의 세포조직을 재생시키는 역할을 하기 때문에 위염이나 위궤양에 탁월한 효과가 있다.
2. 뛰어난 항암효과 anti-cancer effect
양배추는 항암효과 및 암을 예방하는데 도움
양배추에 함유된 셀포라판 Sulforaphane 이라는성분이 암세포의 증식과 발생을 억제하는 탁월한 효능이 있다.
특히 셀포라판은 위염의 원인균중 하나인 헬리코박터 파이로리 Helicobacter pylori 균의 증식을 억제하는 효과가 있어 위암에 탁월할 효능이 있다.
또한 비타민U가 암세포 증식을 억제하기 때문에 암예방에 도움을 준다.
3. 피부미용 skin care 에 탁월한 효과
양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C의 강력한 항산화작용으로 피부노화의 원인이 되는 활성산소 reactive oxygen species, ROS)를 제거해줌으로써 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 준다. 또한 철분이 콜라겐 생성을 돕기 때문에 피부에 좋다.
4. 여성질환 female reproductive system 예방
자궁이 약한 여성분들에게 양배추는 약이 된다.
양배추를 꾸준히 섭취하시면 에스트로겐 estrogen 을 억제시켜서
유방암과 자궁경부암 cervical cancer 을 예방시켜주는 효과 자궁 점막 을 강화시켜 여성들에게 좋다.
5. 여드름 예방
양배추의 칼륨 potassium 은 체내에서 염분과의 밸런스를 맞추는 역할을 한다.
이는 위퀘양이나 위장치료 뿐만 아니라 여드름 치료에 효과된다.
6. 장기능 개선에 탁월한 효과
양배추의 섬유질은 장내 운동을 활성화시키고 장의 원활한 기능 개선으로 인해 배변활동 역시 원활하게 함으로서 변비 개선에도 탁월한 효과가 있다.
7. 뼈건강에 효과
양배추의 비타민K 성분이 뼈의 단백질 성분인 오스테오칼신 osteocalcin 의 합성을 도와주기 때문에 뼈 건강에 탁월한 효능을 보인다.
특히 관절염과 골다공증 등과 같은 뼈 관련 질환에도 뛰어난 효과
8. 빈혈개선 to improve anemia
양배추의 철분은 빈혈예방 및 빈혈개선 등에 도움이 된다.
또한 양배추에 들어있는 엽산은 혈류의 흐름을 돕고 혈관을 이완시키는 역할을 해주기에 빈혈개선에 큰 도움을 준다.
9. 다이어트 및 변비예방
양배추는 수분함량이 매우 높고 식물성 섬유가 많아 섭취시 장운동을 도와준다.
활발한 장 운동은 변비 예방 및 개선에 도움이 되고 콜레스테롤 배출에 도움이 된다.
또한 100g 당 29kcal로 낮은 열량으로 다이어트에 도움이 되고
섬유질 또한 풍부해 포만감을 쉽게 느끼게 해 식사량을 줄여준다.
10. 역류성 식도염 Reflux Esophagitis 개선
양배추의 비타민U는 위벽의 점막을 건강하게 하고
위벽 상처의 회복을 도와 역류성 식도염에 도움이 된다.
또한 구토, 설사 발열등과 복통 배변문제 등 과민성대장증후군증상에 도움이 된다.
11. 해독작용 detoxification function
양배추의 살포라판 Sulforaphane 성분이 풍부하게 함유되어 헬리코박터균을 제거하고
비타민 A, C가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소의 억제로 해독작용이 있다.
이상 양배추에 대한 놀라운 효능 11가지를 간단하게 정리했다.
양배추는 위 건강에 큰 도움이 될 뿐만 아니라
해독작용이나 다이어트, 피부미용에도 도움이 많이 된다.
항상 건강하게 양배추 꾸준하게 드시고 건강한 생활 하시기 바랍니다.
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