아침마당

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다이어트 부작용에 대하여

글쓴이: quf  |  등록일: 08.08.2011 01:19:52  |  조회수: 2196
안녕하세요 저는 8월부터 다이어트를 하고 있는 여성입니다. 현재 28살이구요. 원래 통통한 스타일이었으나 2년전부터 많이 살이 찌기 시작했습니다. 요즘은 탄수화물 대신 단백질을 많이 먹고 있습니다. 하지만 이렇게 하다보니 달걀 흰자도 비려서 못먹겠고 두부도 못먹고, 과일만 먹고 있습니다. 운동은 10분 뛰고, 50 빨리걷는것과 약간의 스트레칭만 하고 있습니다. 그리하여 시작한지 6일만에 4kg을 감량하였으나, 너무나도 어지럽고 속이 메스꺼워 잡곡밥을 토요일부터 먹기 시작했습니다. 물론 싱겁고 양은 1/4정도로 하여서요. 그리고 일욜날은 오랜만에 친구를 만나서 해물탕을 먹었습니다. 너무 늦게 운동을 하니 시간은 편안한데 밤에 잠을 못자기 일쑤여서 일욜날, 오늘은 운동을 하지 않았습니다. 당연히 몸무게는 그사이 1kg이 늘었구요. 안먹고 땀복을 입고 운동을 해서인지 물을 많이 먹어도 이 몸무게 감량은 수분이 빠져나간것 같았습니다. 거기다가 해물탕을 먹은 지금은 더욱더 속이 메스껍습니다. 그리고 다이어트 시작한지 3일후부터는 몸이 간지럽기 시작했습니다. 배와 등부분이 특히 그런것 같습니다. 이 모든것이 부작용인가요?
8월 1일부터 시작했는데 벌써 이런가요? 현재 계획은 3개월동안 30lbs 감량하고 싶습니다. 한국프로그램 중 개그콘서트라는 프로그램에서 헬스걸이라는 코너의 여자 개그맨 두명은 현재 한달새 모두 30kg 이상감량하였는데요.
저 나름 운동도 하고 하였으나, 먹는것이 일정치 않아서 어지럽고 메스꺼운거겠지요?그리고 심장이 너무나 두근두근 거립니다. 너무많은 카페인을 섭취한것처럼요. 간지러운것도 다이어트 때문인가요?(참고로 매일 샤워합니다^^)
어떻게 해야 효과적인 식단인가요? 저는 근육보다는 우선 체중감량을 하고 싶습니다. 그리하여 민소매도 입고 하의실종이라고 사람들이 하는 짧은 바지도 입고 싶어요~저의 마지막 발악아닌 발악을 도와주세요

그리고 Danny Joe씨를 유투브에서만 겨우 동영상만 찾을수 있었는데 따로 관리하시는 홈페이지는 없으신가요? "facebook"인가 어떤 싸이트에서 보긴했는데 주로 음악들이 올라와 있어서요.

plzplz 도와주세요
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