아침마당

  • 방송시간 (월∼금) 10:00 am ∼ 12:00 pm
  • 진행 김형준 · 우정아
  • 프로듀서 제작국
  • 우편주소 3700 Wilshire Blvd. #600 Los Angeles CA 90010
    아침마당 담당자앞
  • 전화참여 213) 674-1540
  • 카톡참여 radiokorea1540

아침마당, 그리고 데니조 선생님 감사합니다!! ^^

글쓴이: 띵떵83  |  등록일: 07.11.2011 10:07:25  |  조회수: 4042
안녕하세요 아침마당 진행자 분들과 데니조 선생님 ^^
우선 너무 아침마당 프로그램에 감사드립니다..
저는 텍사스에 살고있는 아침마당 애청자 인데요, 매일 아침마당을 들으면서 일하고 있어요..
정말 월요일부터 금요일 프로 하나하나가 너무 재밌고 유익해요..
특별히 월요프로인 데니조 선생님과 함께하는 방송을 잘 듣고있는데요,,
솔직히 전화로 감사인사 드리고 싶었는데 제가 일을 하고 있는중이라 이렇게 글을 남깁니다~
제가 살을 좀 빼야겠다 싶었는데 마침 이 방송을 듣게 되었거든요,,
그래서 지금 운동 시작한지 1달 조금 넘었구요,,
그 결과 10파운드 정도 빼게 되었어요.. (키 164에 130이였는데 120으로 ^^;;)

여러가지 변화가 있었다면
예전엔 제가 물을 거희 안먹었어요,, 밥먹을때도 입가심으로 한입 먹고, 그냥 중간에
한목음씩 마시고 그랬는데, 이제는 매일 2리터씩 마시려고 하고 있어요.

운동은 아침에 일을 가서 저녁에 가고 있구요, 일주일에 4-5번은 꼭 갔구요,,

아침엔 과일종류랑 계란 흰자 먹구요, 비타민도 먹구요..
점심땐 샌드위치나 치킨브래스트 샐러드 먹구요.
중간에 간식때는 아몬드 10개정도 먹구요..
저녁에는 과일이랑 계란흰자, 우유 이정도 먹고 있어요.
그리고 운동가서 근력운동 30분 유산소운동 30분하구요..
운동다녀와서 우유마시고 1-2시간후에 자요.

살을 뺄려고 하는 이유가 두달후에 결혼식 들러리를 서게 되구요,,
그리고 9월즈음 LA로 여행가려구요 ^^

앞으로 5-10파운드 더 뺄 계획인데요,,
제가 다이어트로 지치려고 하면 아침마당 다시듣기로 들으면서 motivate시키고 있어요 ^^
아무튼 너무너무 감사드리고, 성공하면 다시 글 남기도록 할게요! ^^
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