아침마당

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Danny Joe가 말하는 2011 쉽고 새로운 생활법

글쓴이: 마당지기  |  등록일: 01.03.2011 11:01:08  |  조회수: 2343
Danny Joe와 함께하는 몸짱 다이어트, 오늘은 올 한해동안 건강하게 지낼 수 있는 아주 작은 생활습관들, 작지만 중요해서 꾸준히 하면 좋은 쉽고도 중요한 습관들에 대해 6가지 이야기 했습니다.

** 10시에서 새벽 2시 사이에 잠자리에 들자. 아무리 늦어도 12시 이전에…
** 아침은 반드시 먹자. 우유 1잔이라도. 그리고 종합비타민은 아침과 함께.
** 물을 꼭 챙겨 마시자. 하루에 2리터 정도.
** 손을 꼭 씻자. 면역성도 기르고 건강을 챙겨서 안아프도록 한다.
** 저녁엔 밥을 줄이자.
** 움직이는 습관을 들이자. 좀 더 걷고 좀 더 움직이기. 평소에.

아주 쉽게 지킬 수 있는, 따로 시간을 내거나 비용을 들이지 않아도 되는 6가지 생활 습관!

즐겁게 지키시고 우리 모두 건강하게 살아요!!!
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