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무릎건강을 위한 운동

글쓴이: Uminoshizuku  |  등록일: 01.03.2022 18:07:36  |  조회수: 1654
무릎은 신체에서 가장 손상되기 쉬운 관절 중 하나입니다. 과도한 운동은 관절을 닳게 하여 무릎의 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 반면 운동을 너무 적게 하면 관절이 뻣뻣해 집니다. 
무릎 관절에 부담을 주지 않고 가능한 무릎 건강에 도움이 되는 운동을 소개해 드립니다.

스포츠를 즐기는 분:
물의 부력이 무릎 압력을 감소시킬 수 있기 때문에 수영은 매우 좋은 운동입니다. 수영을 하지 못하더라도 물속을 걷는 것으로 근육을 강화하는데 도움을 받을 수 있습니다.

직장인 및 고령자:
의자에 앉아 1세트에 15분씩 하루에 3번 다리 들기 운동을 통해 관절 건강을 지킬 수 있습니다.
앞으로 관절 통증을 예방하기 위해 관절 관리를 합시다! 

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후코이단 「우미노시즈쿠」는 고객 분들께 도움이 되는 건강 정보를 보내드립니다.

무료 전화: 1-866-566-9191(한국어)

https://www.kfucoidan.com/ko/
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