지친 일상에서 벗어나 스트레스 줄이는데 도움되는 식품들

글쓴이: YoloLife  |  등록일: 12.01.2017 16:08:36  |  조회수: 608
1. 매운음식

매운 음식을 먹게되면 스트레스 해소에 도움이 된다.

매운맛은 몸에서 통증으로 인식이 되는데, 엔돌핀을 분비한다.

엔돌핀은 통증을 완화시키고 행복감을 느끼게 해주며

스트레스를 줄여 준다.

이 외에도 매운 음식은 지방을 태워주어 다이어트에 일석이조인 식품이다.




2. 견과류/초콜릿

견과류 및 초콜릿은 스트레스를 줄여주는 식품으로 유명하다.

스트레스를 과도하게 받게 되면 '코르티솔'이라는 호르몬이 다량 생기는데

견과류가 함유한 마그네슘과 초콜릿이 함유한 당을 통해서

스트레스를 완화 시키는데 도움이 된다.

또한, 초콜릿은 다크 함량이 높을수록 지방 함량이 낮다.
 



3. 콩/두부/바나나

콩/두부/바나나를 먹었을 경우

'세로토닌'이라는 행복호르몬이 일시적으로 증가하여

스트레스를 줄이는데 효과적이다.

또한 세로토닌의 분비를 통해 신체의 피로를 줄여준다.
DISCLAIMERS: 이 글은 개인회원이 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 라디오코리아는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다. 라디오코리아의 모든 게시물에 대해 게시자 동의없이 게시물의 전부 또는 일부를 수정 · 복제 · 배포 · 전송 등의 행위는 게시자의 권리를 침해하는 것으로 원칙적으로 금합니다. 이를 무시하고 무단으로 수정 · 복제 · 배포 · 전송하는 경우 저작재산권 침해의 이유로 법적조치를 통해 민, 형사상의 책임을 물을 수 있습니다. This article is written by an individual, and the author is full responsible for its content. The viewer / reader is responsible for the judgments made after viewing the contents. Radio Korea does not endorse the contents of the articles and assumes no responsibility for the consequences of using the information. In principle, all posts in Radio Korea are prohibited from modifying, copying, distributing, and transmitting all or part of the posts without the consent of the publisher. Any modification, duplication, distribution, or transmission without prior permission can subject you to civil and criminal liability.
댓글